{"id":8349,"date":"2021-12-08T12:00:00","date_gmt":"2021-12-08T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mr-stiff.com\/orgasme-uitstellen-de-beste-tips\/"},"modified":"2026-08-04T12:47:09","modified_gmt":"2026-08-04T12:47:09","slug":"orgasme-uitstellen-de-beste-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mr-stiff.com\/de\/orgasme-uitstellen-de-beste-tips\/","title":{"rendered":"Orgasme uitstellen: de beste tips!"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/mr-stiff.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sexually-g3202959d6_1920_480x480-1.webp\" alt=\"Orgasmus hinausz\u00f6gern\" \/><\/span><\/h2>\n<h1><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kommt dir das bekannt vor? Du bist mitten im Geschehen, und pl\u00f6tzlich ist alles vorbei. Hoppla! Sch\u00e4tzungen zufolge erleben etwa 30 Prozent der M\u00e4nner im Alter zwischen 18 und 60 Jahren irgendwann in ihrem Leben einen vorzeitigen Samenerguss. Du bist also nicht allein! <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bevor du dich selbst als sexuell unf\u00e4hig abstempelst, solltest du wissen, dass ein zu fr\u00fcher Orgasmus v\u00f6llig normal ist. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">In diesem Artikel gehen wir den zugrundeliegenden Ursachen auf den Grund. Au\u00dferdem stellen wir bew\u00e4hrte Methoden vor, die dabei helfen, den Orgasmus hinauszuz\u00f6gern.<\/span><\/p>\n<h2><b>Was ist ein vorzeitiger Samenerguss?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein vorzeitiger Samenerguss ist eine Form der sexuellen Funktionsst\u00f6rung, die auftritt, bevor der Geschlechtsverkehr beginnt, oder weniger als eine Minute nach dessen Beginn. Es gibt keine festen Regeln daf\u00fcr, wann ein Mann zum H\u00f6hepunkt kommen sollte; wenn er jedoch so schnell ejakuliert, dass keine Zeit bleibt, das Erlebnis zu genie\u00dfen, spricht man von einem vorzeitigen Samenerguss. Ein zu fr\u00fcher Orgasmus kann sowohl f\u00fcr den Mann als auch f\u00fcr seine Partnerin frustrierend sein. <\/span> Wenn dies h\u00e4ufiger vorkommt, kann es das Sexualleben erheblich beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong> Unser Bestseller-Produkt bei vorzeitigem Samenerguss: <\/strong><\/h3>\n<div id=\"product-component-1665510707050\"><\/div>\n<h3><strong> <script type=\"text\/javascript\">\/\/ <![CDATA[ (function () { var scriptURL = 'https:\/\/sdks.shopifycdn.com\/buy-button\/latest\/buy-button-storefront.min.js'; if (window.ShopifyBuy) { if (window.ShopifyBuy.UI) { ShopifyBuyInit(); } else { loadScript(); } } else { loadScript(); } function loadScript() { var script = document.createElement('script'); script.async = true; script.src = scriptURL; (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(script); script.onload = ShopifyBuyInit; } function ShopifyBuyInit() { var client = ShopifyBuy.buildClient({ domain: 'mrstiff.myshopify.com', storefrontAccessToken: '75bb4621f74bb1e74dd510fc7fee88e2', }); ShopifyBuy.UI.onReady(client).then(function (ui) { ui.createComponent('product', { id: '7382928064665', node: document.getElementById('product-component-1665510707050'), moneyFormat: '%E2%82%AC%7B%7Bamount_with_comma_separator%7D%7D', options: { \"product\": { \"styles\": { \"product\": { \"@media (min-width: 601px)\": { \"max-width\": \"calc(25% - 20px)\", \"margin-left\": \"20px\", \"margin-bottom\": \"50px\" } }, \"button\": { \"font-size\": \"17px\", \"padding-top\": \"16.5px\", \"padding-bottom\": \"16.5px\" }, \"quantityInput\": { \"font-size\": \"17px\", \"padding-top\": \"16.5px\", \"padding-bottom\": \"16.5px\" } }, \"text\": { \"button\": \"Bekijken\" } }, \"productSet\": { \"styles\": { \"products\": { \"@media (min-width: 601px)\": { \"margin-left\": \"-20px\" } } } }, \"modalProduct\": { \"contents\": { \"img\": false, \u201eimgWithCarousel\u201c: true, \u201ebutton\u201c: false, \u201ebuttonWithQuantity\u201c: true }, \u201estyles\u201c: { \u201eproduct\u201c: { \u201e@media (min-width: 601px)\u201c: { \u201emax-width\u201c: \u201e100%\u201c, \u201emargin-left\u201c: \u201e0px\u201c, \u201emargin-bottom\u201c: \u201e0px\u201c } }, \u201ebutton\u201c: { \u201efont-size\u201c: \u201e17px\u201c, \"padding-top\": \"16.5px\", \"padding-bottom\": \"16.5px\" }, \"quantityInput\": { \"font-size\": \"17px\", \"padding-top\": \"16.5px\", \"padding-bottom\": \"16.5px\" } }, \"text\": { \"button\": \"In den Warenkorb\" } }, \"option\": {}, \"cart\": { \"styles\": { \"button\": { \"font-size\": \"17px\", \"padding-top\": \"16.5px\", \"padding-bottom\": \"16.5px\" } }, \"text\": { \"total\": \"Subtotal\", \"button\": \"Checkout\" } }, \"toggle\": { \"styles\": { \"count\": { \"font-size\": \"17px\" } } } }, }); }); } })(); \/\/ ]]><\/script> <\/strong><\/h3>\n<h2><b>Oorzaken van te snel klaarkomen<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der direkte Zugriff auf die rechtliche Grundlage erfolgt bis zum n\u00e4chsten Tag, an dem nichts passiert ist. In der Tat h\u00e4tte man gedacht, dass der Grund f\u00fcr die psychologische Verst\u00e4ndlichkeit sein k\u00f6nnte. Allerdings ist es jetzt auch ein Grund zur Sorge, dass der psychologische Aspekt auch ein biologischer Aspekt ist. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zu den bekannten psychologischen Ursachen f\u00fcr vorzeitigen Samenerguss geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Negatives K\u00f6rperbild<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Depressionen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stress<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sorgen wegen vorzeitigen Samenergusses<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sexueller Missbrauch<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zu den bekannten biologischen Faktoren, die zu vorzeitigem Samenerguss f\u00fchren k\u00f6nnen, geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormonelles Ungleichgewicht<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entz\u00fcndung oder Defekt der Blase oder Harnr\u00f6hre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ungleichgewicht von Botenstoffen im Gehirn<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nachdem wir nun einige Ursachen f\u00fcr vorzeitigen Samenerguss erl\u00e4utert haben, ist es ratsam zu pr\u00fcfen, ob eine davon auf Sie zutrifft. Liegt dem Problem eine biologische Ursache zugrunde, sollten Sie vern\u00fcnftig handeln und Ihren Hausarzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung vorschlagen, die Ihnen hilft, das Problem schnell zu beheben. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ist das Problem psychischer Natur, l\u00e4sst es sich m\u00f6glicherweise schwerer l\u00f6sen \u2013 doch verzweifeln Sie nicht. Gl\u00fccklicherweise gibt es Techniken, die Sie auch ohne die Hilfe eines Sexualtherapeuten oder Therapeuten anwenden k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n<h2><b>Den Orgasmus hinausz\u00f6gern mit der Start-Stopp-Methode <\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dies ist eine weit verbreitete und wirksame Methode, um zu lernen, den Zeitpunkt des Orgasmus zu kontrollieren. Bei der Start-Stopp-Methode stimuliert Ihr Partner Ihren Penis, bis Sie kurz vor dem H\u00f6hepunkt stehen. Kurz bevor Sie diesen Punkt erreichen, unterbricht Ihr Partner die Stimulation, sodass Sie wieder die Kontrolle \u00fcber Ihren Orgasmus erlangen k\u00f6nnen. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa dreimal. Beim vierten Versuch machen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner weiter, bis es zum Orgasmus kommt. Wiederholen Sie diese \u00dcbung drei- bis viermal pro Woche; Sie werden feststellen, dass Sie Ihren Orgasmus nach einigen Wochen deutlich besser hinausz\u00f6gern k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n<h2><b>Den Orgasmus durch das Tragen eines Kondoms hinausz\u00f6gern<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Tragen eines Kondoms beim Sex kann die Empfindlichkeit des Penis gerade so weit verringern, dass die Erektion l\u00e4nger aufrechterhalten werden kann, ohne dass es zum Samenerguss kommt. Manche Kondome enthalten bet\u00e4ubende Wirkstoffe, die den Penis weniger empfindlich machen. Es ist auch m\u00f6glich, solche Mittel etwa f\u00fcnfzehn Minuten vor dem Sex direkt auf den Penis aufzutragen. Nat\u00fcrlich sollten Sie dies vorab mit Ihrem Hausarzt besprechen.<\/span><\/p>\n<h2><b>Den Orgasmus durch Masturbation hinausz\u00f6gern<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regelm\u00e4\u00dfige Masturbation hilft Ihnen, Ihren K\u00f6rper besser kennenzulernen und Ihre Orgasmen zu kontrollieren. Versuchen Sie, kurz vor dem H\u00f6hepunkt mehrmals innezuhalten. Dadurch lernen Sie, den Orgasmus hinauszuz\u00f6gern. Je mehr Sie dies \u00fcben, desto besser werden Sie darin, Ihre Orgasmen zu steuern.<\/span><\/p>\n<h2><b>Bleiben Sie entspannt<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verschiedene Studien sind zu dem Ergebnis gekommen, dass Angst und Stress die sexuelle Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen und zu vorzeitigem Samenerguss f\u00fchren k\u00f6nnen. Wenn Sie Ihren Orgasmus hinausz\u00f6gern m\u00f6chten, versuchen Sie, sich nicht zu viele Sorgen dar\u00fcber zu machen, was schiefgehen k\u00f6nnte. Atem\u00fcbungen und Meditation k\u00f6nnen dabei helfen. <\/span><\/p>\n<h2><b>Konzentrieren Sie sich st\u00e4rker auf das Vorspiel<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine Folge des vorzeitigen Samenergusses ist das Gef\u00fchl des Mannes, seine Partnerin nicht befriedigt zu haben. Indem Sie sich mehr Zeit f\u00fcr das Vorspiel nehmen, k\u00f6nnen Sie Ihre Partnerin in einen Zustand h\u00f6herer Erregung versetzen. Wenn Sie anschlie\u00dfend zum eigentlichen Geschlechtsverkehr \u00fcbergehen, ist die Wahrscheinlichkeit eines gleichzeitigen Orgasmus gr\u00f6\u00dfer. <\/span><\/p>\n<h2><b>Den Orgasmus durch Ablenkung hinausz\u00f6gern<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du erregt bist und kurz vor dem Orgasmus stehst, atme tief durch und denke kurz an etwas anderes. Achte jedoch darauf, dich nicht zu lange auf etwas anderes zu konzentrieren, da dies dazu f\u00fchren k\u00f6nnte, dass deine Erektion vollst\u00e4ndig nachl\u00e4sst \u2013 was nat\u00fcrlich nicht das Ziel ist.<\/span><\/p>\n<h2><b>Den Orgasmus durch Beckenbodentraining hinausz\u00f6gern<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durch das Training deines Beckenbodens kannst du die Muskeln st\u00e4rken, die die Blase st\u00fctzen und den Orgasmus beeinflussen. Eine gute \u00dcbung besteht darin, die Muskeln w\u00e4hrend des Wasserlassens anzuspannen und den Urinstrahl f\u00fcr 10 Sekunden zu unterbrechen. Setze den Vorgang anschlie\u00dfend fort. Versuche, dies mehrmals t\u00e4glich zu \u00fcben; du wirst feststellen, dass du mehr Kontrolle \u00fcber deinen K\u00f6rper gewinnst.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Denk vor allem daran, dass es eine F\u00e4higkeit ist, gut im Sex zu sein. Zu lernen, den Orgasmus hinauszuz\u00f6gern, kann Zeit in Anspruch nehmen, aber du wirst sehen: \u00dcbung macht den Meister. Wenn du merkst, dass sich keine Besserung einstellt, suche Hilfe bei einem Sexualtherapeuten oder konsultiere deinen Hausarzt. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kommt dir das bekannt vor? Du bist mitten im Geschehen, und pl\u00f6tzlich ist alles vorbei. Hoppla! Sch\u00e4tzungen zufolge erleben etwa 30 Prozent der M\u00e4nner im Alter zwischen 18 und 60 Jahren irgendwann in ihrem Leben einen vorzeitigen Samenerguss. Du bist also nicht allein! 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