Reconnaissez-vous cela ? Vous êtes dans le feu de l’action et soudain c’est fini. Oups ! On estime qu’environ 30 pour cent des hommes âgés de 18 à 60 ans connaîtront une éjaculation précoce à un moment de leur vie. Vous n'êtes donc pas seul ! Avant de vous considérer comme un échec sexuel, il convient de comprendre que l’éjaculation précoce est tout à fait normale. Dans cet article, nous approfondissons les causes sous-jacentes. Nous discutons également d’un certain nombre de méthodes éprouvées qui aident à retarder plus facilement l’orgasme.

Qu'est-ce que l'éjaculation précoce ?

L'éjaculation précoce est une certaine forme de dysfonctionnement sexuel qui survient avant qu'un homme commence un rapport sexuel ou moins d'une minute après le début de celui-ci. Il n'y a pas de règles quant au moment où un homme doit éjaculer, mais s'il éjacule si rapidement qu'il n'a pas le temps d'en profiter, nous appelons cela une éjaculation précoce. Éjaculer trop rapidement peut être une expérience frustrante tant pour l'homme que pour sa partenaire. Une fois que cela se produit plus souvent, cela peut sérieusement affecter votre vie sexuelle.

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Causes d'éjaculation trop rapide

La cause directe de l’éjaculation précoce est encore inconnue à ce jour. Dans le passé, on pensait souvent que la cause de l’éjaculation précoce était purement psychologique. Cependant, de nombreuses études montrent désormais qu'en plus de l'aspect psychologique, il existe également un aspect biologique.

Certaines causes psychologiques bien connues d’éjaculation trop rapide sont :

• Mauvaise image corporelle
• Dépression
• Stresser
• S'inquiéter de l'éjaculation précoce
• Abus sexuel

Les conditions biologiques courantes qui peuvent amener un homme à éjaculer trop rapidement comprennent :

• Un équilibre hormonal perturbé
• Une inflammation ou un défaut de la vessie ou de l'urètre
• Équilibre perturbé des substances dans le cerveau

Maintenant que nous avons évoqué un certain nombre de causes d’éjaculation précoce, il est sage de vérifier si celles-ci s’appliquent à vous. Si cela est dû à un problème biologique, soyez prudent et consultez votre médecin. Le médecin vous proposera un traitement qui éliminera votre problème en un rien de temps.

Si votre état est psychologique, il sera plus difficile de résoudre le problème, mais ne vous inquiétez pas. Heureusement, il existe des techniques que vous pouvez appliquer sans avoir recours à un sexologue ou à un thérapeute.

Retarder l'orgasme par la méthode de démarrage et d'arrêt

Il s’agit d’un moyen largement utilisé et efficace d’entraîner le timing de votre orgasme. Avec la méthode start and stop, votre partenaire stimule le pénis jusqu'à ce que vous jouissiez presque. Juste avant que vous soyez sur le point d'éjaculer, le partenaire arrête de vous stimuler pour que vous repreniez le contrôle de votre orgasme. Vous devrez répéter ce processus environ 3 fois. La quatrième fois, vous continuez avec votre partenaire jusqu'à atteindre l'orgasme. Répétez cet exercice 3 à 4 fois par semaine et vous verrez qu'au bout de quelques semaines vous êtes bien mieux à même de mettre en œuvre le retard de l'orgasme.

Retarder l'orgasme en portant un préservatif

Le port d'un préservatif pendant les rapports sexuels peut réduire la sensibilité du pénis juste assez pour maintenir votre érection plus longtemps sans éjaculer. Certains préservatifs contiennent des anesthésiques qui rendent le pénis moins sensible. Il est également possible d’appliquer ces produits directement sur le pénis une quinzaine de minutes avant le rapport sexuel. Bien sûr, discutez-en d’abord avec votre médecin.

Retarder l'orgasme en se masturbant

En vous masturbant régulièrement, vous apprenez à mieux connaître votre corps et vous parvenez à contrôler vos orgasmes. Essayez de vous arrêter plusieurs fois juste avant d'atteindre votre orgasme. Cela vous entraîne à retarder votre orgasme. Plus vous pratiquez cela, mieux vous pourrez contrôler vos orgasmes.

Soyez détendu

Plusieurs études ont conclu que l’anxiété et le stress affectent vos performances sexuelles et peuvent conduire à une éjaculation accélérée. Si vous souhaitez retarder votre orgasme, assurez-vous de ne pas trop vous inquiéter de ce qui pourrait mal se passer. Les exercices de respiration et la méditation peuvent y contribuer.

Concentrez-vous davantage sur les préliminaires

La conséquence d’un orgasme prématuré est que l’homme a le sentiment de ne pas avoir réussi à satisfaire la femme. En prenant plus de temps pour les préliminaires, vous amenez la femme dans une plus grande extase. Lorsque vous commencez ensuite un rapport sexuel, les chances d’avoir un orgasme simultané sont plus grandes.

Retarder l'orgasme par distraction

Lorsque vous êtes excité et que vous approchez de votre apogée, respirez profondément et pensez à autre chose pendant un moment. Faites attention à ne pas penser à autre chose trop longtemps, car cela affaiblirait complètement l’érection, ce qui n’est bien sûr pas l’intention.

Retarder l'orgasme grâce à des exercices du plancher pelvien

En entraînant votre plancher pelvien, vous pouvez renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, ce qui rend l'orgasme possible. Un bon exercice consiste à vous tendre en urinant et à retenir votre jet d’urine pendant 10 secondes. Ensuite, vous recommencez à uriner. Essayez de pratiquer cela plusieurs fois par jour et vous remarquerez que vous avez plus de contrôle sur votre corps.

N'oubliez pas que devenir bon en matière sexuelle est une compétence. Apprendre à retarder les orgasmes peut prendre du temps. Mais vous constaterez que la pratique rend parfait. Dès que vous constatez que la situation ne s’améliore pas, demandez l’aide d’un sexologue professionnel ou consultez votre médecin.